INSTAGRAM @ IZABIELAA

piątek, 3 czerwca 2016

Makaron z plastrami indyka oraz grillowanym kalafiorem i brokułami


Mam dziś dla Was kolejny dietetyczny, ale za to pyszny przepis - tym razem na obiad. Będzie to makaron z plastrami indyka oraz grillowanym kalafiorem i brokułami.  Miłośniczką makaronów jestem od dłuuugiego czasu. Uwielbiam je we wszystkich postaciach i formach. Niestety ze względu na całą masę węglowodanów i wysoką kaloryczność, sięgam po nie coraz rzadziej. A jak już się to zdarza to wybieram najzdrowszą możliwą ich formę - czyli makarony pełnoziarniste.


Składniki: 
makaron tagiatelle - 80g
plaster piersi z indyka - ok 100 g
3 różyczki kalafiora
3 różyczki brokuła
pół czerwonej cebuli
jogurt naturalny - 3 łyżki
sól himalajska
pieprz
przyprawa do drobiu
czosnek - 1 ząbek

Myjemy różyczki kalafiora oraz brokuła, które następnie gotujemy w lekko posolonej wodzie. W drugim garnku gotujemy pełnoziarnisty makaron tagiatelle. Między czasie kroimy w paski pierś z indyka i dodajemy do niej 3 łyżki jogurtu naturalnego oraz przyprawy i czosnek - dzięki jogurtowi mięso po usmażeniu będzie soczystsze. Tak przygotowaną 'marynatę' wkładamy na kilka minut do lodówki.  Gdy kalafior i brokuł nieco zmiękną, kroimy go w plastry i grillujemy z obu stron wraz z pokrojoną w ten sam sposób cebulką. Całość zdejmujemy z patelni, a następnie grillujemy przygotowanym przez nas wcześniej indykiem. Następnie dodajemy grillowane warzywa oraz makaron i wszystko razem mieszamy. Marynata z jogurtu, w której moczył się nasz indyk świetnie się tutaj spisze jako delikatny sos, który połączy wszystkie składniki w całość.



Życzę smacznego!


Share:

20 komentarzy

  1. Wow!! It looks so yummy!!
    xx

    Eli

    www.acurlystyle.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. Wyglada bardzo bardzo smacznie!

    OdpowiedzUsuń
  3. Lovely post dear! Have a great weekend! xx

    OdpowiedzUsuń
  4. To wygląda przepysznie. :)

    lady-aria.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  5. this looks super yummy! I want some :D
    Pam xo/ Pam Scalfi♥

    OdpowiedzUsuń









  6. i couldn't believe that i would ever be re-unite with my ex-lover, i was so traumatize staying all alone with no body to stay by me and to be with me, but i was so lucky one certain day to meet this powerful spell caster Dr Akhere,after telling him about my situation he did everything humanly possible to see that my lover come back to me,indeed after casting the spell my ex-lover came back to me less than 48 hours,my ex-lover came back begging me that he will never leave me again,3 months later we got engaged and married,if you are having this same situation just contact Dr Akhere on his email: AKHERETEMPLE@gmail.com thanks very much sir for restoring my ex-lover back to me,his email: AKHERETEMPLE@gmail.com or call/whatsapp:+2349057261346


































    hindi ako makapaniwala na kailanman ay muling makiisa ako sa aking kasintahan, labis akong na-trauma sa pananatiling nag-iisa na walang katawan na manatili sa akin at makakasama ko, ngunit napakasuwerte ako sa isang tiyak na araw upang matugunan ito malakas na spell caster na si Dr Akhere, matapos sabihin sa kanya ang tungkol sa aking sitwasyon ginawa niya ang lahat ng makataong posible upang makita na ang aking kasintahan ay bumalik sa akin, sa katunayan matapos na ihagis ang spell ang aking dating kasintahan ay bumalik sa akin ng mas mababa sa 48 oras, dumating ang dating kasintahan ko. bumalik sa pagmamakaawa sa akin na hindi na niya ako pababayaan, 3 buwan mamaya kami ay nakipag-ugnay at nag-asawa, kung nagkakaroon ka ng parehong sitwasyong ito makipag-ugnay lamang kay Dr Akhere sa kanyang email: AKHERETEMPLE@gmail.com maraming salamat sa sir sa pagpapanumbalik ng aking dating kasintahan bumalik sa akin, ang kanyang email: AKHERETEMPLE@gmail.com o tumawag / whatsapp: +2349057261346

    OdpowiedzUsuń
  7. "
    A big holler from Tropika Club Magazine.

    Tropika Club Magazine is your leading online magazine for the discerning male and female Singaporean. We cover various topics of interest, ranging from beauty and vogue for her, and grooming and style for him, as well as city and destinations and top picks. To learn about Tropika Club's Search Directory for Beauty and Wellness Services, please click on this link

    Check out some of our articles below as our contribution to your blog roll:

    1.Top 10 Best Egg Tarts in Singapore

    2.Top 10 Slimming in Central Singapore

    3.Top 10 Spa And Massage Services In Eastern Singapore

    4.Top 10 Best Yong Tau Foo in Singapore

    5.Top 10 Best Zichar in Singapore"

    OdpowiedzUsuń
  8. We provide YouTube associated support, our professional expert team all time available for customer's assistance. If you suffering any kind of issues related to YouTube like YouTube not working your device, How to connect YouTube on Smart TV, how to know activation code, how to connect YouTube on Roku, Xbox, and PS3, etc. Contact us to visit our website on youtube.com/activate, we fix your issues as soon as possible and gives a complete solution.

    OdpowiedzUsuń
  9. "
    Great post! We would like to feature your post on Tropika Club too if that's possible?
    Tropika Club Deals is part of the Tropika Club ecosystem:

    Tropika Club Magazine – Get the latest scoops on beauty, grooming and wellness
    Tropika Club Deals – Search for the best voucher and coupon deals
    Tropika Club Bookings – Discover and book services at amazing off-peak discounts

    Tropika Club Magazine crafts and curates articles for the discerning male and female. We provide up-to-date articles on Beauty and Vogue for gals, and articles on Grooming and Style for guys. Supporting Tropika Club’s vision to bring the best beauty, wellness and fitness services to our visitors, we also have a review section on the best services and selections under Top Picks. "

    OdpowiedzUsuń
  10. Önemli giriş adreslerine buradan ulaşabilirsiniz.
    betturkey giriş
    betpark giriş
    T6VJ

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za odwiedziny i wszelkie komentarze ! ;)
Thanks for comming here and for all your comments! ;)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Obsługiwane przez usługę Blogger.
© IZABIELAA | All rights reserved.
Blog Design Handcrafted by pipdig