INSTAGRAM @ IZABIELAA

niedziela, 8 maja 2016

Pieczona owsianka z truskawkami


Jak wiecie śniadania są podstawą naszej diety i mają dać nam siłę na cały dzień. Ileż jednak razy można jeść kanapki, jajka na miękko bądź sałatki? W moim jadłospisie często pojawia się owsianka, gdyż ziarno owsa jest nie tylko najbogatsze w białko, ale także wyposażone w najlepszy zestaw aminokwasów. Co więcej jest ona źródłem witaminy B6, która poprawia pamięć i koncentrację oraz witamy B1, która nie tylko korzystnie wpływa na stan włosów i paznokci, ale także przeciwdziała rozdrażnieniu oraz zmęczeniu. W związku z tym, że pracuję przy komputerze, witaminy te są niezbędnym składnikiem mojej diety.
Co więcej owsianka jest źródłem błonnika, który krótko mówiąc wchłania wodę, pęcznieje i wypełnia żołądek, dzięki czemu zmniejsza uczucie głodu i pomaga w zrzuceniu zbędnych kilogramów.

Moja propozycja na dziś to zapiekana owsianka z truskawkami, która śmiało może służyć za deser, a dla takich łakomczuchów jak ja to mega zaleta!



Składniki:
3 łyżki płatków owsianych
1 łyżeczka siemiena lnianego
4 truskawki
1/2 szklanki mleka
1/2 łyżeczka cynamonu
1 łyżeczka miodu

Płatki owsiane oraz siemię lniane zalać gorącym mlekiem i odstawić na 10 min. Truskawki umyć, osuszyć i pokroić w kostkę. Dodać do płatków wraz z miodem i cynamonem, a następnie dokładnie wymieszać. Tak przygotowaną owsiankę przełożyć do naczynia żaroodpornego i zapiekać przez ok 25 min. w temperaturze 180°C . Upieczoną owsiankę udekorować cynamonem i świeżymi truskawkami.


Smacznego!

Share:

9 komentarzy

  1. Pieczonej owsianki to ja jeszcze nie jadłam, ale wiem że na pewno spróbuję!

    OdpowiedzUsuń
  2. Chętnie bym spróbowała, bo jeszcze nigdy nie jadłam pieczonej owsianki

    OdpowiedzUsuń
  3. mniam! aż zgłodniałam jak patrzę na to zdjęcie :)

    OdpowiedzUsuń
  4. this look soo delicius :)


    www.byfoxygreen.blogspot.sk

    OdpowiedzUsuń
  5. Jestem wielką miłośniczką owsianek i robię je z różnymi dodatkami, ale tej wersji jeszcze nie próbowałam :-)

    Pozdrawiam :-)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za odwiedziny i wszelkie komentarze ! ;)
Thanks for comming here and for all your comments! ;)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Obsługiwane przez usługę Blogger.
© IZABIELAA | All rights reserved.
Blog Design Handcrafted by pipdig