INSTAGRAM @ IZABIELAA

niedziela, 8 maja 2016

Pieczona owsianka z truskawkami


Jak wiecie śniadania są podstawą naszej diety i mają dać nam siłę na cały dzień. Ileż jednak razy można jeść kanapki, jajka na miękko bądź sałatki? W moim jadłospisie często pojawia się owsianka, gdyż ziarno owsa jest nie tylko najbogatsze w białko, ale także wyposażone w najlepszy zestaw aminokwasów. Co więcej jest ona źródłem witaminy B6, która poprawia pamięć i koncentrację oraz witamy B1, która nie tylko korzystnie wpływa na stan włosów i paznokci, ale także przeciwdziała rozdrażnieniu oraz zmęczeniu. W związku z tym, że pracuję przy komputerze, witaminy te są niezbędnym składnikiem mojej diety.
Co więcej owsianka jest źródłem błonnika, który krótko mówiąc wchłania wodę, pęcznieje i wypełnia żołądek, dzięki czemu zmniejsza uczucie głodu i pomaga w zrzuceniu zbędnych kilogramów.

Moja propozycja na dziś to zapiekana owsianka z truskawkami, która śmiało może służyć za deser, a dla takich łakomczuchów jak ja to mega zaleta!



Składniki:
3 łyżki płatków owsianych
1 łyżeczka siemiena lnianego
4 truskawki
1/2 szklanki mleka
1/2 łyżeczka cynamonu
1 łyżeczka miodu

Płatki owsiane oraz siemię lniane zalać gorącym mlekiem i odstawić na 10 min. Truskawki umyć, osuszyć i pokroić w kostkę. Dodać do płatków wraz z miodem i cynamonem, a następnie dokładnie wymieszać. Tak przygotowaną owsiankę przełożyć do naczynia żaroodpornego i zapiekać przez ok 25 min. w temperaturze 180°C . Upieczoną owsiankę udekorować cynamonem i świeżymi truskawkami.


Smacznego!

Share:

9 komentarzy

  1. Pieczonej owsianki to ja jeszcze nie jadłam, ale wiem że na pewno spróbuję!

    OdpowiedzUsuń
  2. Chętnie bym spróbowała, bo jeszcze nigdy nie jadłam pieczonej owsianki

    OdpowiedzUsuń
  3. mniam! aż zgłodniałam jak patrzę na to zdjęcie :)

    OdpowiedzUsuń
  4. this look soo delicius :)


    www.byfoxygreen.blogspot.sk

    OdpowiedzUsuń
  5. Jestem wielką miłośniczką owsianek i robię je z różnymi dodatkami, ale tej wersji jeszcze nie próbowałam :-)

    Pozdrawiam :-)

    OdpowiedzUsuń









  6. i couldn't believe that i would ever be re-unite with my ex-lover, i was so traumatize staying all alone with no body to stay by me and to be with me, but i was so lucky one certain day to meet this powerful spell caster Dr Akhere,after telling him about my situation he did everything humanly possible to see that my lover come back to me,indeed after casting the spell my ex-lover came back to me less than 48 hours,my ex-lover came back begging me that he will never leave me again,3 months later we got engaged and married,if you are having this same situation just contact Dr Akhere on his email: AKHERETEMPLE@gmail.com thanks very much sir for restoring my ex-lover back to me,his email: AKHERETEMPLE@gmail.com or call/whatsapp:+2349057261346


































    hindi ako makapaniwala na kailanman ay muling makiisa ako sa aking kasintahan, labis akong na-trauma sa pananatiling nag-iisa na walang katawan na manatili sa akin at makakasama ko, ngunit napakasuwerte ako sa isang tiyak na araw upang matugunan ito malakas na spell caster na si Dr Akhere, matapos sabihin sa kanya ang tungkol sa aking sitwasyon ginawa niya ang lahat ng makataong posible upang makita na ang aking kasintahan ay bumalik sa akin, sa katunayan matapos na ihagis ang spell ang aking dating kasintahan ay bumalik sa akin ng mas mababa sa 48 oras, dumating ang dating kasintahan ko. bumalik sa pagmamakaawa sa akin na hindi na niya ako pababayaan, 3 buwan mamaya kami ay nakipag-ugnay at nag-asawa, kung nagkakaroon ka ng parehong sitwasyong ito makipag-ugnay lamang kay Dr Akhere sa kanyang email: AKHERETEMPLE@gmail.com maraming salamat sa sir sa pagpapanumbalik ng aking dating kasintahan bumalik sa akin, ang kanyang email: AKHERETEMPLE@gmail.com o tumawag / whatsapp: +2349057261346

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za odwiedziny i wszelkie komentarze ! ;)
Thanks for comming here and for all your comments! ;)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Obsługiwane przez usługę Blogger.
© IZABIELAA | All rights reserved.
Blog Design Handcrafted by pipdig